Онлайн курс с любого момента
Онлайн курс стройности 60 дней
За 60 дней создай и закрепи новые привычки стройности без диет, голодовок и ограничений!
7
правил
-5
минимум кг
дней
Диетолог-консультант, психолог, автор бестселлера «Ешь, читай, худей»
Записаться на марафон
60
Запишись на марафон и получи подарок!
Просто заполни форму ниже и тебе откроется страница с бесплатным рационом питания
Нажимая кнопку «Получить рацион питания», Вы⦁соглашаетесь с Политикой Конфиденциальности
Онлайн курс на 100% подойдет для тебя, если хочешь
Наконец похудеть
Для всех, кто хочет похудеть навсегда и попробовать альтернативную методику осознанного питания Зои Богдановой #ешьчитайхудей 7 правил!
Применить новое
Как можно жить, наслаждаться жизнью, питаться простыми продуктами и навсегда оставаться стройной и свободной от пищевых привычек, установок, стереотипов и правил.
Получить осознанность
Если у тебя нет времени, нет денег, отсутствует поддержка, нет сообщества и друзей, в семье все толстые, и много хронических болезней, то этот курс точно для тебя.
Узнать секреты
Как жить без диет, голодовок и изнурительного спорта, бесконечных ограничений и запретов, «качелей с весом», заедания, стеснения на пляже, бесконечной вины и запечатывания: обид, переживаний, трудностей жизни — лишним весом на своем теле.
Изменить себя просто
Вам не придётся страдать от изнурительного спорта и отказываться от любимых блюд. Вам не придётся голодать и мучиться. В курсе можно найти компромисс и симбиоз между вашими пищевыми привычками и стройностью.
Получить новый опыт
В онлайн курсе могут участвовать опытные марафонцы на своих режимах! Методика подойдет всем, кто до этого участвовал в подобных курсах и не получил результата.
Наконец похудеть
Для всех, кто хочет похудеть навсегда и попробовать альтернативную методику осознанного питания Зои Богдановой #ешьчитайхудей 7 правил!Применить новое
Как можно жить, наслаждаться жизнью, питаться простыми продуктами и навсегда оставаться стройной и свободной от пищевых привычек, установок, стереотипов и правил.Получить осознанность
Если у тебя нет времени, нет денег, отсутствует поддержка, нет сообщества и друзей, в семье все толстые, и много хронических болезней, то этот курс точно для тебя.Узнать секреты
Как жить без диет, голодовок и изнурительного спорта, бесконечных ограничений и запретов, «качелей с весом», заедания, стеснения на пляже, бесконечной вины и запечатывания: обид, переживаний, трудностей жизни — лишним весом на своем теле.Изменить себя просто
Вам не придётся страдать от изнурительного спорта и отказываться от любимых блюд. Вам не придётся голодать и мучиться. В курсе можно найти компромисс и симбиоз между вашими пищевыми привычками и стройностью.
Получить новый опыт
В онлайн курсе могут участвовать опытные марафонцы на своих режимах! Методика подойдет всем, кто до этого участвовал в подобных курсах и не получил результата.
Что полезного и интересного включено в онлайн курс
Психология, психотерапия, новый рацион питания, отчет по питанию, весу и объемам воды, новые социальные установки, снятие пищевых ограничений, поддержка, знакомства на всю жизнь и новая стройная ты!
в онлайн курсе
25 уроков с домашними заданиями
Калистеника 177 уроков для полных
Чат с поддержкой
35 видео с ответами на вопросы
Книга #ЕшьЧитайХудей 2:0
Список продуктов с ГИ и ИИ
Калистеника 177 уроков для полных
Чат с поддержкой
35 видео с ответами на вопросы
Книга #ЕшьЧитайХудей 2:0
Список продуктов с ГИ и ИИ
Домашнее задание
Текстовые и видео-задания. Проверка и обратная связь в специальном чате
НОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Которые помогут решить психологические причины лишнего веса: переживания, печали, обиды, гнев, одиночество, боль и потери
Поддержка и чат
Поддержка и чат с обратной связью. Отсутствие ограничений и запретов.
Крутые подарки
Все материалы и подарки доступны уже в 1 день курса!
Полный доступ ко всем материалам и видео
Полный доступ ко всем материалам и видео
Удобное участие
Возможность учавствовать в своем часовом поясе и в своем темпе. Необходимы только Telegram и интернет
ПОСМОТРИ реальные КЕЙСЫ с РЕЗУЛЬТАТАМИ ДО\ПОСЛЕ
Присоединяйся и пополняй ряды стройных помолодевших долгожителей! Прямые эфиры, задания и упражнения! Все реально! Уже более 1 000 000 человек похудели на методике #ешьчитайхудей
Что было раньше
В 31 год я заболела сахарным диабетом 2 типа и мне назначили Метформин. Весила 84 кг. В анамнезе, больной желудок, анемия, бесконечные стрессы и усталость.
Я прошла все диеты мира, голодала, искала правду, была у сектантов, диетологов, психологов, психиатров, эндокринологов. Год прожила в пищевом аду, чествовала себя как Франкенштейн. Вес прибавлялся, здоровье ухудшалось, стресс нарастал. Также случился приступ панкреатита. 3 дня голод, холод и покой изменили мою жизнь. Я взяла ответственность на себя, и начала разбираться, что со мной происходит.
Я прошла все диеты мира, голодала, искала правду, была у сектантов, диетологов, психологов, психиатров, эндокринологов. Год прожила в пищевом аду, чествовала себя как Франкенштейн. Вес прибавлялся, здоровье ухудшалось, стресс нарастал. Также случился приступ панкреатита. 3 дня голод, холод и покой изменили мою жизнь. Я взяла ответственность на себя, и начала разбираться, что со мной происходит.
Что сейчас
Я автор книги и методики #ешьчитайхудей о том, как без диет, голодовок, подсчета калорий, небезопасной еды, ограничений в калориях и изнурительного спорта стать навсегда стройной, избавиться от диабета и лишнего веса, начать молодеть и повернуть время вспять.
Мои хронические болезни не исчезли, но я больше не пью таблетки, у меня нет диабета. Я ем даже хлеб и другие вкусняшки. Я была своим первым «0» пациентом. Тем, кого я излечила и с кем разобралась. Мне в октябре исполняется 46 лет. 11 лет я уже не толстею, не старею, все мои подруги и подруги подруг давно стройные
Мои хронические болезни не исчезли, но я больше не пью таблетки, у меня нет диабета. Я ем даже хлеб и другие вкусняшки. Я была своим первым «0» пациентом. Тем, кого я излечила и с кем разобралась. Мне в октябре исполняется 46 лет. 11 лет я уже не толстею, не старею, все мои подруги и подруги подруг давно стройные
Личный опыт
• Более 3000 довольных клиентов
• Более 50 тонн лишнего веса ушло с моих клиентов
• Более 1 млн отзывов от похудевших по моей методике
• Более 4 млн человек посмотрело мое видео на канале о 7 правилах #ЕшьЧитайХудей
• Более 50 тонн лишнего веса ушло с моих клиентов
• Более 1 млн отзывов от похудевших по моей методике
• Более 4 млн человек посмотрело мое видео на канале о 7 правилах #ЕшьЧитайХудей
Программа Онлайн курса
1 модуль
Доступ 1 год
Сразу начинаем с 7 правил
Инструкции
Подарки
Вводный вебинар
1 урок процесс и результат
2 урок метаболизм
3 урок метаболизм и белок
4 урок углеводы
5 урок аминокислоты
6 урок жиры
7 урок углеводы и клетчатка
8 урок рефрейминг
9 урок что важно для стройности
10 урок псих. причины веса
11 урок контроль ума
12 урок климакс
13 урок псих. прич. и реальность
Подарки
Вводный вебинар
1 урок процесс и результат
2 урок метаболизм
3 урок метаболизм и белок
4 урок углеводы
5 урок аминокислоты
6 урок жиры
7 урок углеводы и клетчатка
8 урок рефрейминг
9 урок что важно для стройности
10 урок псих. причины веса
11 урок контроль ума
12 урок климакс
13 урок псих. прич. и реальность
Зоя Богданова, спикер
2 модуль
Доступ 1 год
Психология и терапия
14 урок границы
15 урок нейропластичность
16 урок статусы и роли
17 урок убеждения и установки
18 урок когнитивные искажения
19 урок телесная терапия
20 урок психосоматика
21 урок РПП
22 урок псих. прич. веса
23 урок ассертивность
24 урок стресс и профилактика
25 урок позитивная психология
Список литературы
Часто задаваемые вопросы
Отзывы и пожелания
15 урок нейропластичность
16 урок статусы и роли
17 урок убеждения и установки
18 урок когнитивные искажения
19 урок телесная терапия
20 урок психосоматика
21 урок РПП
22 урок псих. прич. веса
23 урок ассертивность
24 урок стресс и профилактика
25 урок позитивная психология
Список литературы
Часто задаваемые вопросы
Отзывы и пожелания
Зоя Богданова, спикер
Методика 7 правил #ЕЧХ
Уроки:
В результате:
- Правила как легко жить без диет, голодовок, изнурительного спорта, «пукана» и прочих не безопасных способов в стройном теле и никогда не потолстеть
- Метаболизм, какое бывает ожирение, ИМТ, диагностика питание
- Что не надо делать, чтобы убить свой метаболизм окончательно
- Схемы питания
- Вес здоровья
- Пищевое поведение и его последствия
- Микро и макро элементы
- Что надо есть и как надо есть
- Какой должен быть вес и сколько весить в граммах
- 8 правило — «не загоняться»
В результате:
- Компромисс между телом, работой, виной, заеданием, пищевыми привычками, знаниями.
- Понимание, осознание и стройное тело навсегда
- Рацион питания с сытной, вкусной, радостной и свободной едой
- Стройное тело несмотря на привычное пищевое поведение
- Понимание и знание принципов действительного и настоящего правильного питания
- Пищевая свобода
Осознанное питание
Уроки:
В результате:
- Важные нутриенты в питании, что обязательно нужно есть и на что это можно заменить
- Что такое КБЖУ, Сушка, набор мышц
- Аминокислоты
- Что такое природные метаболитики и как их использовать
- Как поужинать с друзьями, поесть на ночь, выпить вина и утром постройнеть
- Чем опасны расстройства РПП и почему надо питаться нормально
- Где брать силы не заедать стресс
- Что такое спортивное питание и как его можно использовать в своей жизни
- Чем опасны диеты и калорийное йо-йо
- Почему нельзя сидеть на дефиците калорий
- Как правильно, легко, осознанно питаться и при этом не набирать вес
- Как ходить на вечеринки, не замыкаться в социальную пищевую изоляцию и при этом быть стройной и свежей
- Как растить внуков, уделять внимание семье, мужу работе и оставаться счастливой и в том теле, которое радует тебя каждое утро
В результате:
- Понятная, четкая схема питания, списки продуктов и. рецептов, адаптация питания под свой образ жизни и пищевые привычки
- Понимание, как питаться, чем питаться, как разорвать замкнутый круг, как устранить углеводную жажду, где брать информацию и материалы и кому верить в мире питания
Режимы питания
Уроки:
В результате:
Пищевая свобода, умение легко и просто везде найти, то что можно есть и отчего никогда не поправишься, понимание основ питания, из любого рациона и любой диеты и методика умение взять ценность, пользу и стройность. Навык определять КБЖУ на глаз и свободно жить в мире с кока-колой и пирожками, без лишнего веса
- Кето-питание и его плюсы и минусы
- Интервальное питание его плюсы и минусы
- Правильный детокс и голодание
- Как легко и просто убрать 10 кг, при этом есть эклеры и макароны ☺
- Добавки, Бады, Изоляты, витамины — зачем для чего, почему и как использовать
- Дневник питания, для чего ведем, как и что учитываем, как используем дневник питания, бесплатная программа, рецепты, данные и основы
- Где родился там и пригодился
- Как есть, когда некогда есть, где брать и какую еду, что есть в гостях, ресторанах, отелях и у папы с бабушкой
- Почему не надо носить с собой контейнеры
- Ошибки питания и что создает пищевую ловушку
- Примеры и истории
- Разбор питания, отчетов, продуктов и рационов
В результате:
Пищевая свобода, умение легко и просто везде найти, то что можно есть и отчего никогда не поправишься, понимание основ питания, из любого рациона и любой диеты и методика умение взять ценность, пользу и стройность. Навык определять КБЖУ на глаз и свободно жить в мире с кока-колой и пирожками, без лишнего веса
Дополнительный эксперт. Врач высшей категории эндокринолог-гинеколог — Бодрова Татьяна
Тело, гормоны, мозг
Уроки:
В результате:
Знание и понимание, что такое женское здоровье и стройность, возможность проконсультироваться я с врачом в рамках марафона, диагностика анализов, рекомендации. Знания, которые помогут стать навсегда стройной и контролировать без труда свой вес и гормональное здоровье.
- Женские гормоны и их влияние на метаболизм, стройность и тело
- Ожирение метаболическое и гормональное
- Как и на что реагирует тело
- Гормоны стресса, кортизол, инсулин — что на что влияет и отчего зависит наша стройность и подтянутая молодая кожа
- Заместительные гормональная терапия или фито молекула
- Соматотропин и стройность, почему и сколько надо спать
- Какие анализы, зачем, какая норма, где сдавать и как консультироваться
- Отчего зависит работа гормональной системы
- Откуда берется целлюлит и что такое метаболическая вода
- Лептин и грелин, гормоны аппетита и стройности, как их контролировать
- Риски и таблетки, существует ли панацея от ожирения
- Волшебная таблетка от ожирения
- Медицинские мифы не дающие нам похудеть навсегда
В результате:
Знание и понимание, что такое женское здоровье и стройность, возможность проконсультироваться я с врачом в рамках марафона, диагностика анализов, рекомендации. Знания, которые помогут стать навсегда стройной и контролировать без труда свой вес и гормональное здоровье.
Фильтры сознания
Уроки:
В результате:
Открытые двери сознания, контроль состояния и пищевого поведения, убранные страхи осуждения и непонимания, снижение влияния и ценности чужих и мыслей и мнения на наше пищевое поведение. Психологическая пищевая свобода и как цель, стройное свободное тело
- Психологические причины лишнего веса
- Когнитивные искажения
- Не закрытые гештальты
- АВС аргументация
- Фильтры, фокусы и ловушки сознания не дающие нам выйти из жирового и пищевого ада
- За кем ты замужем?
- Стокгольмский и синдром Мюнхаузена в питание
В результате:
Открытые двери сознания, контроль состояния и пищевого поведения, убранные страхи осуждения и непонимания, снижение влияния и ценности чужих и мыслей и мнения на наше пищевое поведение. Психологическая пищевая свобода и как цель, стройное свободное тело
Социум и его рамки в нашей голове и пищевом поведении
Уроки:
В результате:
Переоценка пищевых установок и убеждений, создание новых освобождающих и расширяющих рамки убеждения, выявление и контроль своих социальных ролей, создание новых социальных ролей стройной, свободной, красивой, уверенной с границами женщины наполненной радостью и гармонией
- Установки и убеждение
- Социальные установки и социальное поведение
- Социальные роли, маски и фигуры
- Потребности их проявление и удовлетворение
- Границы и их влияние на тело и пищевое поведение
- Телесные оковы и панцирь, тело и физическая нагрузка, как и что мы запечатываем в теле
- Характерологические роли и наше ожирение, как это связано
В результате:
Переоценка пищевых установок и убеждений, создание новых освобождающих и расширяющих рамки убеждения, выявление и контроль своих социальных ролей, создание новых социальных ролей стройной, свободной, красивой, уверенной с границами женщины наполненной радостью и гармонией
Психология питания, что прячется внутри нашего лишнего веса
Уроки:
В результате:
Знание и освобождение от лишнего веса, полная перезагрузка сознания, пищевого поведения, ценностей, убеждений, контакт со своим телом и сознанием, понимание процессов бессознательного. Управление стрессом, весом, телом, навык не реагировании и защиты, полноценное стройное Я, карта стройности и питания, четкий, реальный план к психическому здоровью и устойчивости. Контроль и управление стрессом. Снижение уровня тревоги. Баланс внутреннего и внешнего.
- Психосоматика, что скрывает жир, и куда ведут внутренние диалоги
- Наши мысли и поведение, как это связано и как влияет на вес и здоровье
- Род, корни, пренатальная психология, откуда ноги растут и что с этим делать
- Генограмма пищевого поведения, как построить новую карту питания и стройности
- Расстановки своей новой стройной жизни, создаем свою вселенную и ставим все на свои места
- Социальная психологи, статистика, мнение окружения, что влияет на принятие решения, что положить в рот
- Мировые бренды и диеты, теория заговора или пищевой глупости, кому верить и что есть
- Стресс, его корни, пищевые последствия, проникновение, как прорастает стресс и как его контролировать
- Потери, травмы, насилие, тревога, неспокойная жизнь, переживания и обиды, гнев, страх, боль, ужас, безденежье и старость — где все это прячется на теле и как сбросить оковы с себя всех этих процессов и не носить на себе свой стресс, переживания и жир.
- Как быть живой, переживающей, теряющей и падающей, встающей и начинающейзаново — быть живой и настоящей и при этом ВСЕГДА ОСТАВАТЬСЯ СТРОЙНОЙ
В результате:
Знание и освобождение от лишнего веса, полная перезагрузка сознания, пищевого поведения, ценностей, убеждений, контакт со своим телом и сознанием, понимание процессов бессознательного. Управление стрессом, весом, телом, навык не реагировании и защиты, полноценное стройное Я, карта стройности и питания, четкий, реальный план к психическому здоровью и устойчивости. Контроль и управление стрессом. Снижение уровня тревоги. Баланс внутреннего и внешнего.
Практика и создание ЦОС
Уроки:
В результате:
- Практическая позитивная психотерапия на 7 уровнях осознанности
- Телесно-ориентированная терапия
- Рефлексо терапия
- Танатотерапия
- Арт и голосо терапия
- Работа с запахами и звуками
- Гемограмма стройности и здорового пищевого поведения
- Карта желанной стройности
- Лестница ценностного образа себя
- Расстановки ГСПР (ставим на место: жизнь, вес, стройность, роли, и все необходимые объекты для своей цели и задачи)
В результате:
- Эмоциональная стабильность
- Ощущение собственной ценности и уверенность в себе
- Познание себя
- Снижение напряжения (тревожности, агрессивности, депрессивности). …
- Возможность выстраивать глубокие и подлинные отношения.
- Большая осознанность, ответственность за себя, свобода в своих решениях и действиях, самостоятельность, решимость к новому со всеми его рисками и шансами, готовность к сотрудничеству с людьми. Самое важное, пожалуй, это доверие себе и миру, покой в душе, подкреплённый добрым отношением к себе, положительное самоотношение и настроенная саморегуляция
- И САМОЕ ГЛАВНОЕ — СВОБОДНОЕ ТЕЛО ОТ ЖИРА, СВОБОДНАЯ ДУША ОТ ПИЩЕВЫХ УСТАНОВОК И СЦЕНАРИЕВ, СТРОЙНОСТЬ НАВСЕГДА
Посмотри отзывы от довольных участниц
Каждая из них получила новые знакомства, поддержку и общение через наш закрытый чат, в котором уже более 610 участниц!
Оплата онлайн курса 60 дней стройности с Зоей Б. доступ 1 год
9750 рублей
Для российских граждан
9750 рублей
Для иностранных граждан
Оплата донатами на канале
СНАЧАЛА ПОСМОТРИТЕ ИНСТРУКЦИЮ, КАК ОПЛАЧИВАТЬ ДОНАТАМИ ТЕЛЕГРАММ
Сообщение приходит от бота @donate
Оплата донатами на канале
СНАЧАЛА ПОСМОТРИТЕ ИНСТРУКЦИЮ, КАК ОПЛАЧИВАТЬ ДОНАТАМИ ТЕЛЕГРАММ
Сообщение приходит от бота @donate
Click to order
Total:
Заполняя поля и нажимая кнопку "К оплате", вы соглашаетесь с нашими :
"Политика в отношении обработки персональных данных" и "
Публичный договор-оферта"
"Политика в отношении обработки персональных данных" и "
Публичный договор-оферта"
© 2021. Все права защищены
