Онлайн курс 7 дней 7 правил "Правило тарелки" с Зоей Б.

Записаться

Онлайн курс 7 дней 7 правил с Зоей Б.

Правило тарелки

За 7 дней начни путь
стройности без диет, голодовок и ограничений!

7

правил

дней

Диетолог-консультант, психолог, автор бестселлера «Ешь, читай, худей»

Начать

Записаться на марафон

7

Онлайн курс на 100% подойдет для тебя, если хочешь

Наконец похудеть

Для всех, кто хочет похудеть навсегда и попробовать альтернативную методику осознанного питания Зои Богдановой #ешьчитайхудей 7 правил!

Применить новое

Как можно жить, наслаждаться жизнью, питаться простыми продуктами и навсегда оставаться стройной и свободной от пищевых привычек, установок, стереотипов и правил.

Получить осознанность

Если у тебя нет времени, нет денег, отсутствует поддержка, нет сообщества и друзей, в семье все толстые, и много хронических болезней, то этот курс точно для тебя.

Узнать секреты

Как жить без диет, голодовок и изнурительного спорта, бесконечных ограничений и запретов, «качелей с весом», заедания, стеснения на пляже, бесконечной вины и запечатывания: обид, переживаний, трудностей жизни — лишним весом на своем теле.

Изменить себя просто

Вам не придётся страдать от изнурительного спорта и отказываться от любимых блюд. Вам не придётся голодать и мучиться. В курсе можно найти компромисс и симбиоз между вашими пищевыми привычками и стройностью.

Получить новый опыт

В онлайн курсе могут участвовать опытные марафонцы на своих режимах! Методика подойдет всем, кто до этого участвовал в подобных курсах и не получил результата.

Оплатить

Наконец похудеть

Для всех, кто хочет похудеть навсегда и попробовать альтернативную методику осознанного питания Зои Богдановой #ешьчитайхудей 7 правил!

Применить новое

Как можно жить, наслаждаться жизнью, питаться простыми продуктами и навсегда оставаться стройной и свободной от пищевых привычек, установок, стереотипов и правил.

Получить осознанность

Если у тебя нет времени, нет денег, отсутствует поддержка, нет сообщества и друзей, в семье все толстые, и много хронических болезней, то этот курс точно для тебя.

Узнать секреты

Как жить без диет, голодовок и изнурительного спорта, бесконечных ограничений и запретов, «качелей с весом», заедания, стеснения на пляже, бесконечной вины и запечатывания: обид, переживаний, трудностей жизни — лишним весом на своем теле.

Изменить себя просто

Вам не придётся страдать от изнурительного спорта и отказываться от любимых блюд. Вам не придётся голодать и мучиться. В курсе можно найти компромисс и симбиоз между вашими пищевыми привычками и стройностью.

Получить новый опыт

В онлайн курсе могут участвовать опытные марафонцы на своих режимах! Методика подойдет всем, кто до этого участвовал в подобных курсах и не получил результата.

Оплатить

Что полезного и интересного включено в онлайн курс

7 правил метаболизма или как похудеть навсегда

в онлайн курсе

7 уроков с домашними заданиями
Новый рацион "Правило тарелки"
Чат с поддержкой
Книга #ЕшьЧитайХудей 2:0
Список продуктов с ГИ и ИИ

Домашнее задание

Текстовые и видео-задания. Проверка и обратная связь в специальном чате

ПЕРВЫЕ шаги

Простые первые шаги и знания, которые могут тебе помочь обрести стройность навсегда

Поддержка и чат

Поддержка и чат с обратной связью. Отсутствие ограничений и запретов.

Крутые подарки

Все материалы и подарки доступны уже в 1 день курса!
Полный доступ ко всем материалам и видео

Удобное участие

Возможность учавствовать в своем часовом поясе и в своем темпе. Необходимы только Telegram и интернет

ПОСМОТРИ реальные КЕЙСЫ с РЕЗУЛЬТАТАМИ ДО\ПОСЛЕ

Присоединяйся и пополняй ряды стройных помолодевших долгожителей! Прямые эфиры, задания и упражнения! Все реально! Уже более 1 000 000 человек похудели на методике #ешьчитайхудей

Что было раньше

В 31 год я заболела сахарным диабетом 2 типа и мне назначили Метформин. Весила 84 кг. В анамнезе, больной желудок, анемия, бесконечные стрессы и усталость.

Я прошла все диеты мира, голодала, искала правду, была у сектантов, диетологов, психологов, психиатров, эндокринологов. Год прожила в пищевом аду, чествовала себя как Франкенштейн. Вес прибавлялся, здоровье ухудшалось, стресс нарастал. Также случился приступ панкреатита. 3 дня голод, холод и покой изменили мою жизнь. Я взяла ответственность на себя, и начала разбираться, что со мной происходит.

Что сейчас

Я автор книги и методики #ешьчитайхудей о том, как без диет, голодовок, подсчета калорий, небезопасной еды, ограничений в калориях и изнурительного спорта стать навсегда стройной, избавиться от диабета и лишнего веса, начать молодеть и повернуть время вспять.

Мои хронические болезни не исчезли, но я больше не пью таблетки, у меня нет диабета. Я ем даже хлеб и другие вкусняшки. Я была своим первым «0» пациентом. Тем, кого я излечила и с кем разобралась. Мне в октябре исполняется 46 лет. 11 лет я уже не толстею, не старею, все мои подруги и подруги подруг давно стройные

Личный опыт

• Более 3000 довольных клиентов
• Более 50 тонн лишнего веса ушло с моих клиентов
• Более 1 млн отзывов от похудевших по моей методике
• Более 4 млн человек посмотрело мое видео на канале о 7 правилах #ЕшьЧитайХудей

Программа Онлайн курса

1 день
Вводный вебинар. Начинаем вводить 7 правил и вести дневник.
2 день
Правила метаболизма, почему диеты не работают, как работают 7 правил. Как встроить в свою жизнь здоровый образ жизни не отказывая себе и не ограничивая себя. Избавиться от мучений и голодовок. Не искать волшебные таблетки и не пытать себя бесконечными диетами.
3 день
Белки, жиры, углеводы. Что следует учитывать. Почему не надо считать калории. Где прячется здоровье. Как избавиться от жира легко. Что запускает наш метаболизм.
4 день
Почему есть можно все. В чем сила инсулина. Гликемический и инсулиновый индекс. Где прячется стройность и какие продукты надо есть. А какие продукты есть тоже можно и как их можно модифицировать. Глюкоза не враг, а друг и жиросжигатель.
5 день
Какой мне выбрать рацион, что с чем сочетается, какой режим питания правильный. Как составить свой привычный рацион. Почему важны семейные пищевые сценарии. Как не попасть в ловушку «Гречки и кефира». Мифы, правда и ложь о питании и гормонах.
6 день
Тело и спорт. Как легко и просты заниматься спортом, без изнуряющих тренировок и почему мышцы не стареют. Как совместить и найти компромисс. Как сохранять стройность.
7 день
Почему я не худею? Почему вес возвращается обратно? Как устранить психологические, социальные и эмоциональные причины лишнего веса. Подводим первые итоги и начинаем путь стройного, здорового и свободного человека.