Рацион на 30 дней.
Завтрак, обед, ужин перекус.
Мясной кето-рацион для тех, кто мясоед. Не надо ничего думать, берёте из рациона список продуктов на неделю, закупаете, питаетесь и вноситесь все в программу для расчёта БЖУ
Бесплатную программу можно скачать и для айфона и для андроида, называется FatSecret