Суфле из грудки с брокколи
Вкусно, полезно, белково и можно готовить впрок.
Рецепт суфле из грудки
12,53
Белки
2,6
Жиры
2,08
Углеводы
80,77
Каллорийность
Вам понадобятся

Список ингредиентов


  • 3 белка
  • 30 гр кефира 1%
  • 60 гр грудки
  • 35 гр брокколи
  • 2 гр льняных семян
  • 2 гр кунжутных
  • 2 гр мака
  • 2 гр тыквенных семечек
  • Специи, соль, перец
Способ приготовления

Взбить в блендере: белки, кефир, грудка, специи, соль, перец.

Выложить семена и брокколи в формочку

Залить массой

Посыпать маком и запечь 6 минут на максимальной мощности в микроволновке

Достать, порезать и с удовольствием съесть

Приятного аппетита!!!