Батончики
Батончики сбалансированные по КБЖУ, дадут энергию и полезные углеводы вместе с белком и жиром и долго могут храниться и никакого сахара, химии, сах.замов и прочей мути. Для тех кто следит за здоровье и любит пп.
10, 01
Белки
15, 41
Жиры
22,84
Углеводы
266,96
Каллорийность
Вам понадобятся
Список ингредиентов
- 20 гр подсолнечных семечек
- 20 гр тыквенных
- 6 яичных белков
- 75 гр миндаля
- 30 грамм семечек льна
- 37 грамм сушеной черники
- 2 ст л кокосовой муки
- 60 гр сушёных яблок
- 120 гр Мякоть Яблоки запечённые
Способ приготовления
Я сама посушила яблоки Гала 4 часа 100 С в духовке
И чернику тоже 4 часа на 100С
Перемолола орехи и семечки
Перемешала
Запекла яблоки в микроволновке 20 минут или в духовке 45 минут на 160С
Остудила и вытащила мякоть
Перемешать перемолотые семечки, миндаль и белки, добавить яблоки и тоже перемешать
Порезать мелко сушеные яблоки
Перемешать с массой
В самом конце добавить чернику, иначе она размякнет
Аккуратно перемешать массу
Сформировать батончики
Запекать в духовке на 140С 1 час, приоткрыв духовку, чтобы выходил конденсат
Потом до полного остывания оставить в открытой духовке
Далее можно просто съесть
Порезать и съесть
Съесть с сыром, маслом, глазурью. Взять с собой
Приятного аппетита!!!