Кексы пп от Зои Б. сбалансированные по КБЖУ, подойдут на перекус, приём пищи и просто так, как десерт.
Рецепт кексов
8, 6
Белки
15,13
Жиры
13, 53
Углеводы
224,05
Каллорийность
Вам понадобятся
Список ингредиентов
- 20 гр подсолнечных семечек
- 20 гр тыквенных семечек
- 4 белка 2 желтка
- 75 гр миндаля
- 30 грамм семечек льна
- 2 ст л кокосовой муки
- 200 гр мякоть запеченых груш
- 120 гр мякоть яблок запечённых
- 2 гр мак
Способ приготовления
Запекаем яблоки и груши
Перемалываем семена и миндаль
Печёные Яблоки и груши остужаем
Вытаскиваем мякоть и перемалываем
Перемешиваем яйца и перемолотые семечки и миндаль
Потом добавляем яблоки и груши
В конце муку кокосовую
Я ещё добавила мак
Выкладываем в силиконовые формочки и выпекаем 1 час на 160 С и полностью дать остыть в выключенной духовке
Прокатываем кунжут, тогда он останется на хлебцах
Режем как нравится
Приятного аппетита!!!