Простые, белковые, сытные, не жирные, низкоуглеводные, универсальные #ппсырники #ппзоиб за 10 минут с вкуснейшим яблочным натуральным джемом за 5 минут.
Рецепт
19,41
Белки
7,71
Жиры
3,87
Углеводы
163, 87
Каллорийность
Вам понадобятся

Список ингредиентов


  • 1 яйцо 2 белка или 2 яйца
  • 1,5 ст л льняной муки
  • 1 ст л соевой муки
  • 2 ст л творога 5%
  • 2 средних яблока
Способ приготовления

Перемешать яйца, муку, творог, скатать плотные высокие сырники

Обвалять в соевой муке

Обжарить на разогретой сковороде на подсолнечном масле


Джем:Запечь 2 яблока в микроволновке 5 минут или духовке 15 минут на 160С, вытащить мякоть и съесть с сырниками.

Приятного аппетита!!!