Шоколадные, полезные, белковые, низкоуглеводные с растительным полезным маслом, питательные, сытные и сладкие панкейки от Зои Б.

Без сахара, манки, пшеничной муки, крахмалов и сах.замов.

18,04

Белки

12,78

Жиры

4,51

Углеводы

212,43

Каллорийность

Вам понадобятся

Список ингредиентов

Соевое мясо вымоченное в соевом молоке 20 минут 6 ст л
3 яйца
15 гр масла подсолнечника/миндальное/авокадо/кокосовое
15 гр кэроба
30 гр соевого изолята
40 гр соевое молоко

Способ приготовления

Отдельно взбить белки до пиков и отдельно взбить желтки, масло, изолят и молоко.

Аккуратно ввести белки в массу.

Жарить на антипригарной сковороде на 5 из 9, скудно смазав маслом и немножко капая воды переодически с закрытой крышкой.

Пысы// рецепт универсальный, кэроб можно заменить на какао (но тогда будет не сладко, можно добавить 1 чл мёда), соевое молоко на любое другое молоко, соевый изолят на любую муку (льняную, соевую, семечек тыквы и подсолнечника, кунжутную и т.д.)

Приятного аппетита!!!