Вкусно и просто, венчик, водяная баня на плите, ингредиенты под руками, немного фантазии, 20 минут и Ромовая баба Зои Б. готова.
Это ромовая баба вполне может быть полноценным вкуснейшим завтраком. Ее КБЖУ прекрасно, полноценно, белковой и даст утром энергию углеводов.
20,88
Белки
11,92
Жиры
16,12
Углеводы
218,81
Каллорийность
Вам понадобятся

Список ингредиентов


  • 6 яиц
  • 3 ст л кокосовой муки
  • 3 ст л подсолнечного масла
  • 2 ст л кэроба
  • 1 плитка 50 гр вега шоколад
  • 20 гр сл масла
  • 1 слива
Способ приготовления

Белки отделить от желтков, белки

взбить до пиков, желтки перемешать с маслом, мукой кокоса и кэробом, добавить

мелко порезанную сливу, ввести

аккуратно порциями взбитые белки

в массу, все перемешать.

Вместо помадки можно сделать творожный крем с яблоками, а вместо одной маленькой сливы положить побольше чернослива порезанного на мелкие кусочки.

Разлить по кружкам и готовить на водяной бане 20 минут закрыв крышкой

Приятного аппетита!!!