Прекрасные блинчики из соевой муки и всего чего угодно от Зои Б.
Низкоуглеводные, белковые, и бесконечно вкусные и очень простые в изготовлении!
Вы можете из делать тонкими, толстыми, упитанными, из шпината, ягод и даже яблок, рецепт универсальный!
Как всегда никакого, сахара, сах.замов, пшеничной муки, манки, крахмалов и прочей Химии.
0
Белки
0
Жиры
0
Углеводы
0
Каллорийность
Вам понадобятся

Список ингредиентов


Составы на 2 блинчика 70 гр
1️⃣КБЖУ 168,39/13,71/10,91/2,92
Блинчик поплотнее
1 яйцо
12 гр ряженки
6 гр соевой муки
2 гр масла авокадо
2️⃣КБЖУ 134,13/9,27/9,75/1,5
С любой начинкой (зелёный)
1 яйцо
15 гр ряженки
12 гр шпината
2 гр масла авокадо
3️⃣ КБЖУ 153,83/13,06/9,35/3,53
Тонкий как у бабушки
1 яйцо
24 гр ряженки
8 гр соевой муки
2 гр масла авокадо
Способ приготовления

Любой состав хорошо перемешать в блендере, разогреть сковороду на средней температуре и смазать маслом небольшим количеством, выпекать до готовности с каждой стороны, готовый блинчик смазать маслом с двух сторон.

Приятного аппетита!!!

Пысы/ муку можно заменить на любую, шпинат тоже, масло взять любое!