ПП овсяное печенье спокойный животик от Зои Б.
Вкусное, нежное, полезное, сладкое и совершено экологичное и простое в приготовлении.

Печенье я сделала себе в связи с обострением моего панкреатита и воспалением ЖКТ. По мотивам стола номер 5.

Не содержит сахара, соли, сах.замов, химии.
Содержит только полезные и настоящие ингредиенты.

Печенье малокалорийное и обезжиренное.

КБЖУ на 100 гр

5,14
Белки
1,68
Жиры
18,72
Углеводы
109,19
Калорийность
Вам понадобятся

Список ингредиентов




  • Молоко 0,5 % 350 гр
  • Геркулес цельнозерновой 100 гр
  • 3 белка яичных сырых
  • 20 гр белка яичного
  • Груша запечённая 250 гр
  • Овсяной цельнозерновой муки 100 гр
Способ приготовления

1. Геркулес проварить с молоком 20 минут, постоянно помешивая, чтобы все молоко впиталось в хлопья. Дать постоять 15 минут. Остудить.;

2. Все белки взбить до жёстких пиков;

3. Порезать кусочками 1*1 см грушу;

4. Перемешать разбухший геркулес с грушей и мукой;

5. Аккуратно частями ввести белки;

6. Выложить плюшками на пергамент;

7. Выпекать 1 час 30 минут на 160С 30 минут на 120 С, в предварительно разогретой духовке на 200С.

8. Дать остыть 20 минут в выключенной духовке, достать и с удовольствием съесть.

Печенье отлично подходит для завтрака, обеда, перекуса и как отдельный приём пищи, так же замечательно поможет добрать сложные и полезные углеводы без вреда пищеварению.

Приятного аппетита!!!