Первые в мире похудательные сухари для стройного тела от Зои Б.
«Сухарики возьми с собой»
Вкусно, просто, сладко, без сахара и химии, можно класть разные начинки, не портятся, пить с чаем, кофе, сушить в прок и угощать всех????

Сухарики можно есть, как приём пищи, богаты белком, клетчаткой и сложными углеводами.

КБЖУ на 100 гр

12,62
Белки
3,27
Жиры
23,06
Углеводы
170,44
Калорийность
Вам понадобятся

Список ингредиентов




  • 216 гр белков сырых
  • 50 гр сухого белка
  • 300 гр творога рассыпчатого сухого
  • 20 гр кедровых орехов
  • 70 гр кураги
  • 70 гр чернослива
  • 200 гр овсяной муки цельнозерновой или перемолоть геркулес на кофемолке
Способ приготовления

1. Белки взбить до пиков.

2. Курагу и чернослив если сухие замочить, отжать и порезать кусочками.

3. Геркулес перемолоть на кофемолке до муки.

4. Перемешать муку овсяную с творогом и порезанными сухофруктами.

5. Ввести в п.5 белки и перемешать.

6. Выложить в формы высотой 8-10 см.

7. Разогреть духовку на 220С.

8. Выпекать на 180С не открывая духовку.

9. Дать постоять 20 минут в выключенной духовке.

10. Нарезать кусочками толщиной 1-1,5 см и досушить на пергаменте 30 минут 100-120 С

11. Налить молоко, макать и причмокивая есть, закатывая глаза ????

Приятного аппетита!!!