Первые в мире похудательные сухари для стройного тела от Зои Б.
«Сухарики возьми с собой»
«Сухарики возьми с собой»
Вкусно, просто, сладко, без сахара и химии, можно класть разные начинки, не портятся, пить с чаем, кофе, сушить в прок и угощать всех????
Сухарики можно есть, как приём пищи, богаты белком, клетчаткой и сложными углеводами.
Сухарики можно есть, как приём пищи, богаты белком, клетчаткой и сложными углеводами.
КБЖУ на 100 гр
12,62
Белки
3,27
Жиры
23,06
Углеводы
170,44
Калорийность
Вам понадобятся
Список ингредиентов
- 216 гр белков сырых
- 50 гр сухого белка
- 300 гр творога рассыпчатого сухого
- 20 гр кедровых орехов
- 70 гр кураги
- 70 гр чернослива
- 200 гр овсяной муки цельнозерновой или перемолоть геркулес на кофемолке
Способ приготовления
1. Белки взбить до пиков.
2. Курагу и чернослив если сухие замочить, отжать и порезать кусочками.
3. Геркулес перемолоть на кофемолке до муки.
4. Перемешать муку овсяную с творогом и порезанными сухофруктами.
5. Ввести в п.5 белки и перемешать.
6. Выложить в формы высотой 8-10 см.
7. Разогреть духовку на 220С.
8. Выпекать на 180С не открывая духовку.
9. Дать постоять 20 минут в выключенной духовке.
10. Нарезать кусочками толщиной 1-1,5 см и досушить на пергаменте 30 минут 100-120 С
11. Налить молоко, макать и причмокивая есть, закатывая глаза ????
Приятного аппетита!!!