ПП печенье ягодный взрыв от Зои Б. за 20 минут и всего 115 ккал на 100 гр
Без сахара, без сахарозаменителей, без химии, готовится легко и просто.
Полезно, легко, вкусно, быстро и универсально.
Отличный завтрак, обед, ужин и перекус. Можно угощать гостей, бабушек и детей
Главное пальцы не откусите
Печенье высокобелковое, маложирный и содержит только сложные углеводы.
Может использоваться, как отдельный приём пищи и высокобелковый продукт
КБЖУ на 100 гр
9,21
Белки
3,73
Жиры
10,41
Углеводы
115,02
Калорийность
Вам понадобятся
Список ингредиентов
Состав:
- 140 гр лук
- 300 гр Белые грибы заморозка
- 250 гр шампиньоны свежие
- 280 гр йогурт 2%
- 25 гр соевые изолят
- 90 гр помидор
- 20 гр зелень
- 15 гр масло авокадо (для жарки)
- Специи я беру: хмели-сунели, для курицы, прованские травы, лук и морковь для жарки.
- 450 гр проростки маш , фасоль, нут
- (Альтернатива, любые замороженные или свежие овощи)
Способ приготовления
1. Яичный белок взбить до жестких, тугих пиков, чтобы стоял на миксере или венчике;
2. Перемешать всю муку с чёрной смородиной (вы можете взять любую ягоды, только разморозьте ее и слейте воду), ягоду не давите, аккуратно перемешайте лопаткой или ложкой, чтобы она была целая, тогда она будет потом лопаться у вас во рту;
3. Ввести взбитые белки в ягоды перемешанные с мукой, вводить аккуратно, частями, чтобы не упал белок;
4. Украсить шоколадом, кокосовой стружкой и клюквой;
5. Запечь в духовке на 150С 20 минут, дать постоять 10 минут на воздухе (я не смогла ждать ) и немедленно начать есть
Приятного аппетита мои крошки и стройняшки и время стройности пришло, праздники закончились
Приятного аппетита !!!