ПП рыбные палочки от Зои Б. домашние, вкусные, белковые. Можно есть холодными, брать с собой и угощать всех близких.
На 100 гр всего 140 калорий из них 20 грамм белок
200 грамм палочек закрывает 50% среднесуточную среднестатистическую норму белка
Белок лёгкий, хорошо усваивается и легко переваривается!
Рекомендовано обильное питьё воды до и после приема пищи!
Состав уникален: можно использовать для спортивного питания, закрывать белковое окно, как низкоуглеводное, малокалорийное и маложирное питание, при заболеваниях обмена веществ.
АБСОЛЮТНО ДИЕТИЧЕСКИЙ ПРОДУКТ!
Можно использовать в любой и на поздний приём пищи.
200 грамм палочек закрывает 50% среднесуточную среднестатистическую норму белка
Белок лёгкий, хорошо усваивается и легко переваривается!
Рекомендовано обильное питьё воды до и после приема пищи!
Состав уникален: можно использовать для спортивного питания, закрывать белковое окно, как низкоуглеводное, малокалорийное и маложирное питание, при заболеваниях обмена веществ.
АБСОЛЮТНО ДИЕТИЧЕСКИЙ ПРОДУКТ!
Можно использовать в любой и на поздний приём пищи.
КБЖУ на 100 гр
19,58
Белки
2,8
Жиры
5,03
Углеводы
127,4
Калорийность
Вам понадобятся
Список ингредиентов
Состав:
- 140 гр минтай спинки
- 120 гр морепродукты
- 65 гр лук
- 2 яйца 2 белка
- 50 гр соевой муки или изолята
- 30 гр муки зелёной гречки (можно взять любую)
- Соль/перец/приправа для морепродуктов и рыбы
- Обсыпка
- Соль
- Паприка 1/2 ч л
- 30 гр мука кунжута (или перемолоть кунжут на кофемолке)
Способ приготовления
1. Минтай и морепродукты (я беру замороженный морской коктейль в Метро) говорить, воду слить, немного отжать остатки жидкости;
2. Отжатый минтай, морепродукты, лук, яйца и белки, специи, перемолоть в блендере в фарш;
3. Добавить муку и хорошо перемешать фарш, дать постоять 5-7 минут;
4. Формировать мокрыми руками палочки, обваливать в обсыпке из кунжута;
5. Обжарить с двух сторон на масле;
6. Немедленно съесть:)
Приятного аппетита !!!