ПП рыбные палочки от Зои Б. домашние, вкусные, белковые. Можно есть холодными, брать с собой и угощать всех близких.
На 100 гр всего 140 калорий из них 20 грамм белок

200 грамм палочек закрывает 50% среднесуточную среднестатистическую норму белка

Белок лёгкий, хорошо усваивается и легко переваривается!

Рекомендовано обильное питьё воды до и после приема пищи!


Состав уникален: можно использовать для спортивного питания, закрывать белковое окно, как низкоуглеводное, малокалорийное и маложирное питание, при заболеваниях обмена веществ.

АБСОЛЮТНО ДИЕТИЧЕСКИЙ ПРОДУКТ!

Можно использовать в любой и на поздний приём пищи.

КБЖУ на 100 гр

19,58
Белки
2,8
Жиры
5,03
Углеводы
127,4
Калорийность
Вам понадобятся

Список ингредиентов




Состав:
  • 140 гр минтай спинки
  • 120 гр морепродукты
  • 65 гр лук
  • 2 яйца 2 белка
  • 50 гр соевой муки или изолята
  • 30 гр муки зелёной гречки (можно взять любую)
  • Соль/перец/приправа для морепродуктов и рыбы
  • Обсыпка
  • Соль
  • Паприка 1/2 ч л
  • 30 гр мука кунжута (или перемолоть кунжут на кофемолке)
Способ приготовления

1. Минтай и морепродукты (я беру замороженный морской коктейль в Метро) говорить, воду слить, немного отжать остатки жидкости;

2. Отжатый минтай, морепродукты, лук, яйца и белки, специи, перемолоть в блендере в фарш;

3. Добавить муку и хорошо перемешать фарш, дать постоять 5-7 минут;

4. Формировать мокрыми руками палочки, обваливать в обсыпке из кунжута;

5. Обжарить с двух сторон на масле;

6. Немедленно съесть:)

Приятного аппетита !!!