№142. Соус «зоянез» с Омега-3
#ппзоиб с максимальной пользой, рекомендую в рационах где дефицит омега - 3, необходимо контролировать насыщенные жиры, для коррекции веса и при ожирении. И особенно на праздничном столе.
КБЖУ на 100 гр
8
Белки
15
Жиры
4
Углеводы
193
Калорийность
Вам понадобятся
Список ингредиентов
- 250 гр греческий йогурт 2%
- 1 щепотка сухой горчицы
- 1 щепотка чёрного перца
- 2 ст л льняного масла
- 1 щепотка итальянских трав
- 1/2 ч л яблочного уксуса не рафинированного
- 3 капли лимонного сока
- 1/2 ст л конопляного урбеча (не обязательно, но придаёт пикантность)
- Соль по вкусу
Способ приготовления
Перемешать все ингредиенты и дать постоять 15 минут, чтобы разошлись сухие травы.
КБЖУ «зоянеза» на 100 гр
КБЖУ «зоянеза» на 100 гр
«Зоянез» универсален, можно использовать в любой салат. Я использую льняное масло и вам рекомендую, потому что -
Омега - 3 жирные кислоты оказывают огромное влияние на организм человека. Они важны для полноценного кровообращения, правильной работы головного мозга, хорошего обмена веществ.
Также Омега-3 обладают противовоспалительными свойствами, поддерживают активность лейкоцитов, улучшают вязкость крови, повышают энергию, стимулируют иммунную систему, укрепляя защитный барьер от вирусов и бактерий, снижают концентрацию гомоцистеина — аминокислоты, которая накапливается в организме и приводит к образованию тромбов.
Омега-3 жирные кислоты необходимы для поддержания красоты, молодости и здоровья человека. Они позволяют уменьшить риск болезней сердца и сосудов, улучшают кровоснабжение, повышают когнитивные функции мозга — умственную работоспособность, память, концентрацию внимания, снижают давление, полезны для профилактики сахарного диабета.
Дефицит Омега-3 грозит сухостью кожи и волос, быстрой утомляемостью, ломкими ногтями, бессонницей, депрессией, проблемами с суставами.
Мой соус, это как раз про омега - 3, а также остальные ингредиенты придают ему пикантность и помогут вашему пищеварению все переварить и усвоить.
А также, рекомендованы при ожирении и для коррекции веса и для контроля насыщенных жиров и дефицита омега - 3.
Перед употреблением проконсультируйтесь с лечащим врачем.
Омега - 3 жирные кислоты оказывают огромное влияние на организм человека. Они важны для полноценного кровообращения, правильной работы головного мозга, хорошего обмена веществ.
Также Омега-3 обладают противовоспалительными свойствами, поддерживают активность лейкоцитов, улучшают вязкость крови, повышают энергию, стимулируют иммунную систему, укрепляя защитный барьер от вирусов и бактерий, снижают концентрацию гомоцистеина — аминокислоты, которая накапливается в организме и приводит к образованию тромбов.
Омега-3 жирные кислоты необходимы для поддержания красоты, молодости и здоровья человека. Они позволяют уменьшить риск болезней сердца и сосудов, улучшают кровоснабжение, повышают когнитивные функции мозга — умственную работоспособность, память, концентрацию внимания, снижают давление, полезны для профилактики сахарного диабета.
Дефицит Омега-3 грозит сухостью кожи и волос, быстрой утомляемостью, ломкими ногтями, бессонницей, депрессией, проблемами с суставами.
Мой соус, это как раз про омега - 3, а также остальные ингредиенты придают ему пикантность и помогут вашему пищеварению все переварить и усвоить.
А также, рекомендованы при ожирении и для коррекции веса и для контроля насыщенных жиров и дефицита омега - 3.
Перед употреблением проконсультируйтесь с лечащим врачем.
Приятного аппетита !!!