Снизить уровень эмоционального напряжения

Обрести внутреннюю гармонию и баланс

Освоить практики управления своим состоянием в любых ситуациях

Почувствовать удовлетворение от происходящего в своей жизни

Повысить стрессоустойчивость и уверенность в своих силах

Научиться быстро восстанавливать энергию с помощью простых техник

Развить новые здоровые привычки и навыки саморегуляции

1. Не торопитесь, получайте удовольствие
2. Слушайте одно аудио в один день или через день, а возможно даже раз в неделю
3. Количество прослушивания установок и дней, не ограниченно
4. В сложных ситуациях или состояниях, вы можете возвращаться и слушать те моменты, которые дают вам ресурс, баланс, равновесие и устойчивость
5. Если, есть желание, то вы можете делать домашние задания и выкладывать их в чат, я прослушаю и дам обратную связь. Чат находится у вас в личном кабинете, в меню. В чате можно задавать вопросы и общаться.
6. Если, какие-то уроки и установки вам не нравятся или повышают уровень тревоги, просто пропускайте их.